JUNK FOOD (MAKANAN SAMPAH) VS SUPERFOOD (MAKANAN SEHAT)

PETA SITUS     HOME

Makanan rendah-gizi (bahasa Inggris: Junk food) adalah istilah yang mendeskripsikan makanan yang tidak sehat atau memiliki sedikit kandungan nutrisi. Makanan nirnutrisi mengandung jumlah lemak yang besar. Makanan cepat saji seperti hamburger, kentang goreng dari McDonald's, KFC dan Pizza Hut sering dianggap sebagai makanan nirnutrisi, sementara makanan yang sama seperti California Pizza Kitchen atau Nando's tidak dianggap, meskipun nutrisi yang dimilikinya hampir sama. Bagi yang sedang menderita pirai atau memiliki kadar asam urat yang tinggi, disarankan untuk menghindari jenis-jenis makanan tersebut karena penyebab asam urat yang utama berasal dari makanan nirnutrisi

Superfood (makanan super)  

• Istilah non-medis yang dipopulerkan di media untuk merujuk pada makanan yang dapat meningkatkan kesehatan seperti mengurangi risiko penyakit atau meningkatkan aspek kesehatan fisik atau emosional.
• istilah digunakan kepada makanan yang memiliki nutrisi dan manfaat yang relatif tinggi bagi kesehatan
• Contoh makanan yang mempromosikan kesehatan yang disebut sebagai makanan super meliputi: kedelai, blueberry, salmon, teh hijau, kenari, brokoli, dbayam dll. 

Namun lembaga Cancer Research UK menyatakan bahwa istilah "makanan super" tidak berdasarkan pada definisi secara ilmiah untuk menyebut hal tersebut melainkan hanya istilah pemasaran produk saja. Makanan yang disebut "super" sering kali merupakan makanan yang mengandung antioksidan, vitamin, atau nutrisi lainnya yang relatif lebih tinggi dibandingkan makanan lain. Istilah "makanan super" tidak digunakan oleh pakar nutrisi yang sering kali meragukan manfaat makanan super yang dipromosikan oleh pihak tertentu. Penting untuk dicatat bahwa tidak ada definisi medis yang diterima tentang makanan super.

Sukun disebut makanan super

Blueberry disebut superfood karena mengandung cukup banyak nutrisi

Sejak Juli 2007, Uni Eropa melarang suatu produk dipasarkan sebagai "makanan super" kecuali didampingi oleh bukti ilmiah dan medis yang mendukung hal tersebut.

Berbeda dengan istilah makanan super, makanan fungsional digunakan untuk menjelaskan makanan yang memiliki manfaat khusus terhadap fisiologis tubuh secara spesifik, misal terhadap hati atau ginjal, untuk meningkatkan kondisi maupun pencegahan penyakit. Istilah makanan fungsional digunakan di Uni Eropa dan Jepang, dan bukan merupakan obat maupun suplemen

A. MEMAHAMI PERBEDAAN YANG SEBENARNYA ANTARA BAHAN DAN HARGA 

Banyak orang tidak memiliki pemahaman yang baik tentang perbedaan antara makanan sehat dan junk food.

Mereka menganggap makanan sehat lebih baik, tetapi juga lebih mahal.

Benarkah demikian?

Mari kita lihat lebih dekat.

A.1.  KITA AKAN MEMERIKSA PENGELOMPOKAN KALORI TERLEBIH DAHULU

Kalori hanyalah unit pengukuran energi.

Anda mungkin pernah mendengar yang berikut ini:

• 1 kalori adalah jumlah energi yang diperlukan untuk menaikkan suhu satu gram air satu derajat
•  1 kalori sama dengan 4,184 joule
•  1 kalori dalam konteks makanan sebenarnya 1 kilokalori (kCal).

Semua ini benar dan seperti yang Anda lihat, ini semua adalah cara untuk mengukur energi.

Baik Anda mendapatkan kalori dari buah, sayur, atau es krim, Anda masih menelan jumlah energi yang sama, jadi dalam artian, kalorinya sama.

Namun, ada perbedaan penting dalam komposisi kalori tersebut.

A.1.1. PERBEDAAN MAKRONUTRIEN

Kalori dalam makanan berasal dari protein, karbohidrat, atau lemak, yang merupakan tiga jenis makronutrien.

• Protein adalah 4 kalori per gram, jadi kalori protein adalah 1/4 dari satu gram protein
• Karbohidrat (karbohidrat) adalah 4 kalori per gram, jadi kalori karbohidrat adalah 1/4 dari satu gram karbohidrat.
• Lemak adalah 9 kalori per gram, jadi kalori lemak adalah 1/9 dari satu gram lemak

Meskipun masing-masing kalori ini memberikan jumlah energi yang sama, tubuh menggunakan energi dari sumber makronutrien yang berbeda dengan cara yang berbeda.

Berikut adalah pandangan yang sangat sederhana tentang bagaimana energi dari setiap makronutrien digunakan:

• Kalori protein membantu membangun dan memperbaiki otot
•  Kalori karbohidrat memberikan energi untuk aktivitas berat
•  Kalori lemak memberikan energi untuk aktivitas ringan dan membantu Anda menyerap vitamin dan mineral

Ada lebih banyak dari ketiganya, tetapi demi jawaban ini, kita akan membuatnya sederhana.

A.1.2. PERBEDAAN MIKRONUTRIEN

Makanan juga mengandung berbagai mikronutrien, yang biasa kita kenal sebagai vitamin dan mineral.

• Mikronutrien tidak mengandung cukup banyak energi untuk "dihitung" dalam hal kalori, tetapi mereka memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda.
• Mikronutrien memungkinkan tubuh Anda melakukan fungsi sehari-hari.  Beberapa bahkan penting untuk kelangsungan hidup.
• Kekurangan mikronutrien dalam makanan Anda akan menyebabkan defisiensi yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius seiring waktu.
• Makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, mengandung lebih banyak zat gizi mikro daripada makanan cepat saji, seperti keripik dan permen.

Anda mungkin pernah mendengar makanan cepat saji ini disebut sebagai "kalori kosong" karena alasan ini.

Inilah sebabnya mengapa mendapatkan sebagian besar kalori Anda dari makanan sehat sangat ideal.

Jika Anda melakukan ini, basis nutrisi Anda akan terlindungi dan Anda masih dapat menikmati “makanan cepat saji” sesekali tanpa mengorbankan kesehatan Anda.

A.1.3. RANGKUMAN 

Kalori "makanan sehat" sama dengan kalori "makanan cepat saji" dalam hal energi

Kalori berbeda dalam sumber makronutriennya, yang menentukan bagaimana energi itu digunakan dalam tubuh

Kalori juga berbeda dalam kandungan mikronutrien (vitamin dan mineral), yang penting untuk fungsi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

A.2. HARGA MAKANAN SEHAT VS JUNK FOOD

Apakah makan sehat lebih mahal?

Itu tergantung di mana Anda makan.

Jika Anda menyiapkan makanan dari awal di rumah, makan sehat tidak lebih mahal.

Faktanya, ini bisa jauh lebih murah.

Saya telah membeli dua Publix Greenwise 8 oz.  filet sirloin atas dengan harga di bawah $ 10.

Itu adalah sebagian kecil dari yang akan Anda bayarkan bahkan di jaringan restoran kelas menengah dan jika Anda tahu cara menyiapkan steak, rasanya akan sama enaknya, jika tidak lebih baik.

Beginilah jika memasak steak sendiri. Anda bisa mencobanya : tambahkan kentang dan sayuran untuk beberapa dolar dan Anda akan mendapatkan makanan yang sehat, lezat, dan memuaskan yang melayani dua orang dengan harga di bawah $ 15.

Jika Anda makan di luar, makan sehat mungkin lebih mahal atau tidak.

Makan sehat umumnya tidak lebih mahal di restoran kelas atas.

Di restoran kelas atas, pilihan yang lebih sehat seperti salmon atau ayam biasanya memiliki harga yang sama atau lebih murah daripada makanan pembuka yang tidak sehat seperti burger atau pasta.

Salad hidangan utama mungkin jauh lebih murah daripada hidangan tradisional.

Anda biasanya juga dapat mengganti sisi yang lebih sehat seperti sayuran dengan hidangan daging dengan sedikit atau tanpa biaya tambahan.

Namun, jika Anda memesan salad sebagai hidangan pembuka, itu akan dikenakan biaya tambahan.

Tempat yang menurut saya makan lebih sehat secara signifikan lebih mahal adalah makanan cepat saji dan restoran cepat saji kasual.

Jika Anda pergi ke restoran cepat saji, seperti McDonald's atau Wendy's, harga salad sekitar $ 7 atau $ 8.

Tetapi Anda bisa mendapatkan lebih banyak makanan tidak sehat dengan harga di bawah $ 5 dengan memesan dari menu nilai.

Di 4 seharga $ 4, Anda bisa mendapatkan Jr. Bacon Cheeseburger atau sandwich ayam, nugget, kentang goreng, dan soda seharga $ 4.

Itu berarti tiga sampai empat kali kalori salad dengan setengah harga.

Bahkan jika Anda pergi ke tempat cepat saji "sehat" seperti Chipotle, pada saat Anda selesai, Anda mencari sekitar $ 10 untuk salad atau mangkuk.

Jika saya memilih untuk makan sehat di tempat yang cepat, saya akan memilih Chipotle daripada salad Wendy karena harganya hanya beberapa dolar lebih banyak, tetapi jauh lebih enak dan mengenyangkan.

Tapi tetap saja, itu tidak sebanding dengan nilai 4 untuk $ 4.

Di Taco Bell, Anda mungkin bisa mendapatkan lebih banyak kalori dengan harga di bawah $ 5 daripada di Wendy's.

Bila Anda mempertimbangkan pilihan ini, tidak mengherankan jika orang yang kesulitan finansial memilih makanan cepat saji yang tidak sehat.

M Shack adalah kedai burger lokal yang memiliki pilihan sehat dan tidak sehat.  Saya akan mengkategorikannya pada bagian atas dari fast casual.

Burger mereka sangat enak, tapi tidak terlalu mahal.

Anda bisa mendapatkan Sunrise Burger, yang memiliki “Bacon, Sunny Side Egg, American Cheese and Shack Sauce” seharga $ 6,95.

Atau Anda bisa mendapatkan Omega-Fit, yaitu “Two Salmon Cakes, Sweet Bell Peppers, Farro Salad, Seared Kale, Edamame, Sunny Side Egg, No Bun” seharga $ 11,95.

Baik itu contoh ini atau makanan Chipotle $ 10, saya menganggap tambahan $ 5 sebagai premi yang Anda bayarkan untuk makan sehat di tempat cepat saji.

Membayar lebih banyak untuk makanan sehat memang mengganggu saat ini, tetapi jelas terbayar dalam jangka panjang dengan pencegahan penyakit, peningkatan kualitas hidup, dll.

A.2.1. UNTUK RINGKASNYA / INTINYA 

Jika Anda ingin makan lebih sehat tanpa mengeluarkan banyak uang, maka siapkan makanan Anda di rumah

Jika Anda makan di restoran kelas atas, makan yang lebih sehat mungkin tidak akan lebih mahal

Jika Anda makan di fast food atau restoran fast casual, bersiaplah untuk menghabiskan lebih banyak uang untuk pilihan yang lebih sehat.

A.3. CONTOH DIKLAIM SEBAGAI SUPERFOOD

Contoh makanan yang diklaim sebagai makanan super umumnya berupa buah beri, buah geluk, serealia semu, sayuran hijau, ikan berminyak, serealia utuh, dan sebagainya. Blueberry yang disebut dengan makanan super masih belum terbukti memiliki khasiat super. Blueberry hanya memiliki tiga nutrisi yang terkandung dalam jumlah tinggi, yaitu Vitamin C, Vitamin K, dan mangan.

Istilah "makanan super" bukan berarti makanan yang aman untuk dikonsumsi. Gulma laut yang dipromosikan sebagai makanan super, mengandung toksin yang terdapat pada spesies tertentu. Makanan yang dipromosikan super lainnya seperti chia, goji, dan rumput gandum belum memiliki khasiat yang terbukti secara ilmiah. Konsumsi "makanan super" tersebut secara berlebihan, terutama oleh penggila diet, berisiko menggantikan porsi makanan dengan nutrisi seimbang yang biasa dikonsumsi sehingga dapat berakibat buruk.

Namun berbagai jenis makanan yang sudah disebut "super" telah diproses oleh industri untuk didapatkan ekstraknya sebagai strategi pemasaran produk tertentu, misal teh hijau dengan polifenolnya dan kedelai dengan isoflavonnya. Meski manfaat konsumsi teh hijau masih belum terbukti secara luas dan cenderung disalah-artikan serta memberikan miskonsepsi terhadap apa sebenarnya manfaat kesehatan dari produk tersebut. FDA telah melarang iklan yang mengklaim teh hijau memiliki manfaat dalam mencegah kanker karena belum terbukti secara ilmiah.

A.3.1. Sukun ternyata "superfoods"

Sebuah ulasan dalam New Scientist menyebutkan, buah sukun (Artocarpus altilis) merupakan salah satu "superfoods " yang berpotensi mengatasi kelaparan di seluruh dunia sekaligus menyediakan protein dalam dosis yang menyehatkan.

Berat sukun yang secara keseluruhan sekitar tujuh kilogram dapat memberikan porsi karbohidrat untuk lima orang anggota keluarga.

Para ilmuwan percaya, sukun berpotensi memberi makan masyarakat di seluruh dunia jika buah ini menghasilkan sekitar 204 kilogram/musim.

Sukun yang dikonsumsi di seluruh Kepulauan Pasifik ini memiliki kandungan, vitamin, serat, mineral, bebas gluten dengan kandungan karbohidrat dan protein yang kaya.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu cangkir, atau 220 gram sukun mengandung 1.070 miligram kalium, 60 gram karbohidrat, dan 2,4 gram protein.

Kandungan energi, serat, dan protein dalam sukun ini dapat membantu mengatasi penyebab utama kematian pada anak di negara berkembang : kekurangan gizi.

Kemudian, menurut American Heart Association, peningkatan asupan serat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL) (baik). Hal ini membantu melindungi tubuh terhadap penyakit jantung dan serangan jantung.

Sebuah tim peneliti di National Tropical Botanical Garden Hawaii (NTBG) sekarang ini bekerja bersama Aliansi amal untuk End Hunger mendistribusikan buah ini ke negara-negara yang tidak memiliki pasokan makanan secara teratur.

Diane Ragone, seorang ahli holtikultura dan anggota NTBG , yang mempelajari tanaman ini sejak 1980-an, telah menelusuri kembali asal mula sukun dengan bantuan Nyree Zerega, direktur Program Pascasarjana di Universitas Northwestern dan Chicago Botanic Garden.

Penelitian ini telah membantu para ilmuwan mempelajari bagaimana mereka dapat mendistribusikan sukun ke negara-negara yang tingkat kemiskinan dan kelaparannya tinggi.

"Di Polynesia, secara tradisional, Anda akan menanam sukun ketika anak lahir, karena  akan menjamin ketersediaan makanan sepanjang kehidupan anak," kata Zerega, seperti dilansir Medical Daily.

Saat ini, para ahli sedang menyelidiki varietas tanaman sukun mana yang cocok untuk lingkungan dan iklim tertentu, serta sesuai dengan selera lokal masyarakat di negara-negara kurang dalam ketahanan pangannya.

Selain itu, mereka juga berusaha mengidentifikasi varietas tanaman dapat menghasilkan panen dan mengandung kadar protein terbaik.

B. SUPERFOOD UNTUK BUAH SUPER

Buah super merupakan sebuah istilah marketing yang pertama kali digunakan dalam industry makanan dan minuman pada tahun 2005. Yang dimaksud dengan buah super adalah buah yang memadukan kekayaan kandungan hara dan antioksidan berkualitas dengan rasa yang lezat yang dapat memicu dan menjaga loyalitas terhadap produk konsumen. “Buah super” tidak disokong oleh instansi pengatur regulasi yang ada seperti FDA Amerika Serikat yang diakui secara internasional, maupun Badan POM yang diakui di Indonesia. Beberapa buah yang umum dikenal seperti pisang, nanas, stroberi atau jeruk tidak disebut sebagai buah super meski buah-buah itu memiliki nilai nutrisi yang sangat baik. Hal ini dikarenakan marketing buah-buah itu tidak secara khusus diarahkan demikian.

Produk buah super dirancang khusus dari segi manufaktur dan marketing berdasarkan strategi bisnis dari produsen, yang menggabungkan marketing, sains dan potensi nilai kesehatan untuk konsumen,

Kunci suksesnya marketing produk buah super mencakup keunggulan dari buah itu sendiri, bukti ilmiah yang menunjang potensi nilai nutrisi, proteksi hak kekayaan intelektual, dan pengembangan strategi yang efektif untuk menarik konsumen. Dengan paduan yang tepat, elemen-elemen ini memungkinkan sebuah buah untuk menuhi “kriteria” sebagai buah super.

Saat ini, buah super telah banyak dikembangkan dalam bentuk jus, tapi sejak tahun 2007 mulai muncul dalam bentuk produk tunggal atau sebagai bahan baku untuk pangan fungsional, makanan manis dan kosmetik. Perkembangan industri sekarang sudah semakin mengkhususkan pada produk konsumen dengan fungsi spesifik, seperti minuman energi, suplemen diet, dan perasa bernilai nutrisi, misal: air dengan tambahan perasa.

Walaupun kini buah super semakin banyak digunakan dalam produk makanan dan minuman, nilai nutrisi serta pengaruhnya bagi kesehatan belum bisa ditera secara objektif dari segi kriteria ilmiah. Pada akhirnya, istilah buah super digunakan secara umum untuk sejumlah buah-buahan yang memiliki sedikit saja bukti ilmiah kalau buah itu memiliki kelebihan dalam hal nutrisi, setidaknya dibandingkan dengan tidak adanya pengaruh sama sekali.

B.1. MAKNA

Kategori buah super adalah pendekatan marketing yang relative baru dalam usaha mempromosikan buah, baik yang umum maupun jarang, yang digunakan sebagai bahan baku industri pangan fungsional, minuman dan gizi secara global. Buah-buah ini memiliki nilai gizi karena kekayaan haranya, kandungan atau pengaruhnya bagi kesehatan. Buah super memiliki signifikansi komersial yang berhubungan dengan kelebihannya dalam hal rasa, warna, ragam jenis bentuk produk makanan atau minuman ataupun potensi merangsang perkembangan produk inovatif lainnya di masa yang akan datang, baik dari segi kemasan maupun label.

Kategori superfood diramalkan akan menjadi industry global bernilai 10 miliar dolar pada tahun 2011, dengan masuknya beberapa ribu jenis produk buah super baru ke pasaran pada tahun 2007-2008. Menurut DataMonitor, produk buah super berkembang dengan laju 67%.

B.2. ASAL USUL DAN LATAR BELAKANG

Pada tahun 2004, istilah dipopulerkan sebuah buku best-seller yang membahas 14 jenis makanan dengan nilai nutrisi sangat baik. Salah satunya – blueberry – kemudian dikenal sebagai buah super ketika sifat antioksidannya dijabarkan dalam terbitan Departemen Agrikultur Amerika Serikat tentang kekuatan antioksidan, Kapasitas Penyerapan Radikal Oksigen (ORAC: Oxygen Radical Absorbance Capacity) dari 100 jenis makanan yang dikenal secara umum. Blueberry liar (“lowbush”, Vaccinium angustifolium) berada di ranking teratas untuk golongan buah pada tahun 2004. Melalui penyempurnaan ORAC assay dan analisis terbaru dalam publikasi tahun 2006-2007, buah beri lain seperti (goji berry), elderberry dan cranberry, telah melampaui blueberry dalam ranking antioksidan, perhatian yang kemungkinan besar disebabkan oleh kebutuhan konsumen yang tinggi akan buah super.

Buah super dikenal juga sebagai “masa depan kesehatan”, “buah masa depan”, “superhero fungsionalitas” dan “pahlawan pasar makanan alami”, menjadi indikasi antusiasme industry menuju pengembangan produk spesifik. Lebih dari selusin publikasi tentang minuman dan pangan fungsional telah merujuk kepada berbagai varietas eksotis atau antioksidan sebagai buah super dengan estimasi munculnya sekitar 10.000 ribu produk baru dalam tahun 2007-2008.

Walaupun demikian, definisi buah super masih “abu-abu” tanpa adanya standar ilmiah maupun kriteria komersial yang diterapkan secara merata dalam industri.

B.3. DEFINISI SEMENTARA

Sebagai istilah, buah super memiliki dua makna tergantung kepentingannya – satu ditinjau dari kesuksesan komersial, dan yang lainnya adalah dari pengaruhnya terhadap kesehatan. Di bawah, kualifikasi buah super memadukan kedua makna ini dengan kriteria lain.

B.3.1. DEFINISI DITINJAU DARI KESUKSESAN KOMERSIL ATAU JAMINAN AKAN PENGARUH TERHADAP KESEHATAN

Buah super sering dianggap oleh banyak konsumen sebagai buah manapun yang bernilai nutrisi tinggi. Kriteria khas kesuksesan buah super tampaknya mencakup keunikan, pengaruh baik bagi kesehatan yang jelas, kemudahan, terjaminnya suplai dan promosi yang efektif.

Jus dan minuman campuran buah lainnya merupakan merupakan bentuk konsumsi buah super yang cukup popular saat ini karena minuman dipandang sebagai produk yang lebih mudah untuk dinikmati. Jus buah merupakan salah satu produk yang masih dianggap “alami” oleh konsumen, meskipun telah melalui proses pasteurisasi.

Selain itu, kebanyakan konsumen sepertinya lebih menerima sari buah yang tidak populer dalam bentuk segar, seperti noni dan delima – dua jenis jus yang paling laku di pasaran. Tahitian Noni mulai menjual jus noni pada tahun 1996, dan meraup keuntungan penjualan sebesar US $2 miliar dalam 10 tahun pertama mereka beroperasi. Laporan awal menunjukkan produk-produk berbahan dasar delima berkembang hampir 400% selama periode 2005-2007 dari peluncuran dan perkenalan produk baru, sebuah pencapaian yang melebihi apa yang dicapai enam tahun terakhir. Bersamaan dengan itu, XanGo, sejenis jus berisi beragam buah termasuk manggis, berkembang hasil penjualannya dari US $40 juta pada tahun 2002 menjadi lebih dari US $200 juta pada 2005, dengan perkiraan total hasil penjualan tahun 2006-2007 berkisar di angka US $400 juta.

Kriteria-kriteria yang berkaitan dengan suksesnya di pasaran atau jaminan akan pengaruh baik bagi kesehatan menjadi pertimbangan karakteristik komersial sebuah buah super, yakni :

• Keunikan yang dinilai oleh konsumen
• Menarik bagi konsumen (secara visual, aroma, rasa, bentuk fisik, pengaruh bagi kesehatan yang telah terbukti)
• Suplai dari perkebunan, pabrik dan kemampuan pengiriman
• Produksi oleh petani dan pemanufaktur
• Kemudahan penggunaan bahan mentah
• Promosi, marketing dan distribusi
• Pembukaan segmen pasar, menerapkan strategi volume rendah namun bernilai tinggi, relative terhadap brand ritel besar
• Penjualan tiap tahunnya
• Potensi pertumbuhan, produk-produk baru yang inovatif

Sebuah strategi manufaktur tahun 2007 adalah menggunakan buah super untuk memperkuat rasa dari produk lain, mencoba menyamarkan rasa atau menyiratkan keunikan dan pengaruh kesehatan. Dengan lebih dari 5.000 produk baru yang muncul pada tahun 2005 yang berasal dari jenis beri-berian saja, dan lebih dari 500 jenis produk buah super yang diluncurkan tahun 2006, kehadiran kategori buah super komersial semakin kokoh. Data Monitor memasukkan kategori buah super sebagai satu dari 10 trend global teratas tahun 2008 dalam hal produk konsumen.

B.3.2. BUAH SUPER YANG UMUM DIKENAL

Format: nama awam, nama ilmiah, negara asal yang mensuplai pasar komersial.

• açaí (Euterpe oleracea), Brasil, Venezuela
• blueberry (Vaccinium angustifolium dan Vaccinium corymbosum), Eropa Utara, Rusia, Kanada (Nova Scotia, Quebec, British Columbia), Amerika Serikat (Maine, New Jersey, Michigan), Chile
• cranberry (Vaccinium macrocarpon), Eropa Utara, Rusia, Amerika Serikat (Wisconsin, Massachusetts, Oregon, Washington, New Jersey), Kanada (Quebec, British Columbia), Chile
• goji (wolfberry, Lycium barbarum), Tiongkok
• anggur (merah, Vitis vinifera), sebagian Asia Tengah, Eropa (asal), Amerika Serikat (California)
• mangga (Mangifera indica), pulau kecil di Samudera Hindia, Asia Tenggara, Pasifik Selatan
• delima (Punica granatum), daerah Mediterania, Amerika Serikat (California)
• sea-buckthorn (Hippophae rhamnoides), Asia, Eropa

Apel (Malus domestica), jeruk (Citrus sinensis), tomat (Solanum lycopersicum) dan jenis beri-berian yang umum dikenal seperti stroberi (Fragaria vesca), raspberry merah (Rubus idaeus) dan blackberry (Rubus ursinus) digunakan untuk banyak jenis produk konsumen, dan terbukti memenuhi banyak kriteria buah super. Akan tetapi,karena buah-buah itu juga sudah dikenal luas oleh public dan tidak menarik serta unik, sehingga tidak dianggap sebagai buah super.

CARA MERACIK RAMUAN HERBAL

A. Pendahuluan
A.1. Definisi dan sejarah ramuan herbal

Ramuan herbal adalah campuran bahan alami yang berasal dari berbagai bagian tumbuhan, seperti daun, bunga, akar, biji, atau kulit batang, yang digunakan untuk tujuan pengobatan atau menjaga kesehatan. Penggunaan herbal sebagai obat telah berlangsung selama ribuan tahun, merentang dari peradaban Mesir kuno, Yunani, India, hingga Cina. Pada masa itu, manusia telah mengidentifikasi berbagai tumbuhan yang dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit, memperkuat daya tahan tubuh, atau sekadar menjaga kesehatan secara umum. Pengetahuan tentang tanaman obat ini kemudian diwariskan dari generasi ke generasi melalui tradisi lisan dan tulisan.

Dalam sejarahnya, berbagai bangsa dan budaya mengembangkan sistem pengobatan tradisional yang unik berdasarkan flora lokal mereka. Misalnya, dalam Ayurveda di India, Pengobatan Tradisional Cina (TCM), dan Jamu di Indonesia. Setiap sistem memiliki pendekatan khusus dalam meracik dan menggunakan herbal untuk pengobatan.

A.2. Manfaat menggunakan ramuan herbal

Keuntungan Kesehatan:

• Pengobatan Alami: Herbal menyediakan solusi alami yang seringkali lebih aman dibandingkan obat sintetis.
• Efek Samping Minimal: Jika digunakan dengan benar, herbal biasanya memiliki sedikit efek samping dibandingkan obat kimia.
• Pendekatan Holistik: Herbal sering digunakan dalam sistem pengobatan holistik yang mempertimbangkan kesejahteraan fisik, mental, dan emosional.
• Aksesibilitas: Banyak bahan herbal yang mudah ditemukan di lingkungan sekitar atau dapat ditanam sendiri.
• Biaya Efektif: Ramuan herbal seringkali lebih murah dibandingkan obat-obatan konvensional.

Contoh Manfaat Spesifik:

• Jahe: Mengurangi mual dan masalah pencernaan.
• Kunyit: Mengandung kurkumin yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan.
• Chamomile: Membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur.

A.3. Popularitas penggunaan herbal dalam pengobatan tradisional dan modern

Pengobatan Tradisional:

Di banyak budaya, ramuan herbal merupakan bagian tak terpisahkan dari pengobatan tradisional. Contohnya:

• Ayurveda (India): Menggunakan herbal seperti ashwagandha, tulsi, dan neem untuk berbagai kondisi kesehatan.
• Pengobatan Tradisional Tiongkok: Herbal seperti ginseng, ginkgo biloba, dan reishi digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan vitalitas.
• Jamu (Indonesia): Kombinasi herbal seperti kunyit, temulawak, dan jahe digunakan untuk menjaga kesehatan dan mengobati penyakit.

Pengobatan Modern:

Dalam beberapa dekade terakhir, ada peningkatan minat dalam penggunaan herbal di kalangan masyarakat modern, sering kali dipicu oleh:

• Penelitian Ilmiah: Banyak herbal yang telah diteliti dan ditemukan memiliki khasiat yang valid secara ilmiah. Misalnya, ekstrak daun ginkgo biloba yang diketahui membantu sirkulasi darah ke otak.
• Integrasi dengan Pengobatan Konvensional: Beberapa herbal kini digunakan sebagai pelengkap dalam pengobatan konvensional, seperti penggunaan peppermint untuk mengatasi sindrom iritasi usus.
• Tren Gaya Hidup Sehat: Meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat dan alami mendorong banyak orang untuk mencari alternatif pengobatan yang lebih alami.

Tantangan dan Pertimbangan:

• Kualitas dan Keamanan: Tidak semua produk herbal yang beredar di pasaran terjamin kualitas dan keamanannya. Penting untuk memastikan produk herbal yang digunakan berasal dari sumber yang terpercaya.
• Interaksi Obat: Beberapa herbal dapat berinteraksi dengan obat-obatan konvensional, sehingga konsultasi dengan ahli medis sangat disarankan sebelum memulai penggunaan.
• Edukasi dan Informasi: Meningkatkan pengetahuan masyarakat tentang penggunaan yang benar dan aman dari ramuan herbal adalah hal yang penting.

Secara keseluruhan, ramuan herbal memiliki sejarah panjang dan manfaat yang signifikan dalam dunia pengobatan. Penggunaannya yang terus berkembang dalam pengobatan modern menunjukkan potensi besar yang masih dapat dieksplorasi lebih lanjut.

B. Dasar-Dasar Meracik Ramuan Herbal

B.1. Pengumpulan dan pemilihan bahan herbal

B.2. Metode pengeringan dan penyimpanan bahan

B. 3. Alat dan peralatan yang diperlukan

C. Bahan-Bahan Herbal yang Umum Digunakan

C.1. Jenis-jenis tanaman herbal dan manfaatnya

Tanaman herbal memiliki berbagai jenis dengan manfaat kesehatan yang beragam. Berikut beberapa contoh jenis tanaman herbal dan manfaatnya:

1. Jahe (Zingiber officinale): Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Ia sering digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, mual, dan sebagai penghangat tubuh. Jahe juga dipercaya dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi.

2. Kunyit (Curcuma longa): Kunyit terkenal karena kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kunyit sering digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, meningkatkan kesehatan hati, dan sebagai agen anti-kanker.

3. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza): Temulawak memiliki sifat anti-inflamasi dan hepatoprotektif (melindungi hati). Temulawak juga dikenal dapat meningkatkan nafsu makan dan membantu mengatasi masalah pencernaan.

4. Daun Sirih (Piper betle): Daun sirih memiliki sifat antiseptik dan antimikroba. Digunakan secara tradisional untuk menjaga kesehatan mulut, mengobati luka, dan sebagai obat herbal untuk masalah pernapasan.

5. Lidah Buaya (Aloe vera): Lidah buaya dikenal karena sifat penyembuhan luka dan kemampuannya untuk melembapkan kulit. Selain itu, gel lidah buaya juga sering digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

6. Rosela (Hibiscus sabdariffa): Bunga rosela mengandung banyak antioksidan dan sering digunakan untuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

7. Kencur (Kaempferia galanga): Digunakan sebagai ekspektoran untuk meredakan batuk, juga memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi. Kencur sering digunakan dalam ramuan tradisional untuk meningkatkan stamina.

8. Sambiloto (Andrographis paniculata): Memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan anti-inflamasi. Digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengobati infeksi.

C.2. Bagian tanaman yang digunakan (daun, akar, bunga, biji, kulit batang)

Bagian tanaman yang digunakan dalam ramuan herbal dapat bervariasi, tergantung pada jenis tanaman dan tujuan penggunaannya. Berikut adalah beberapa bagian tanaman yang umum digunakan:

1. Daun: Daun sering digunakan karena mengandung banyak senyawa bioaktif. Contoh: daun sirih (antiseptik), daun mint (untuk pencernaan).

2. Akar: Akar biasanya mengandung senyawa yang lebih kuat dan sering digunakan dalam ramuan. Contoh: jahe (anti-inflamasi), temulawak (hepatoprotektif).

3 Bunga: Bunga sering digunakan untuk aroma dan manfaat kesehatan tertentu. Contoh: bunga chamomile (penenang), bunga rosela (antioksidan).

4. Biji: Biji sering mengandung minyak esensial dan senyawa aktif lainnya. Contoh: biji fenugreek (untuk mengontrol gula darah), biji adas (untuk pencernaan).

5. Kulit Batang: Kulit batang sering mengandung senyawa dengan sifat antimikroba atau anti-inflamasi. Contoh: kulit kayu manis (antidiabetik), kulit pohon willow (sumber asam salisilat).

6. Buah: Beberapa buah digunakan karena kandungan vitamin, mineral, dan senyawa aktif lainnya. Contoh: buah noni (untuk meningkatkan daya tahan tubuh), buah amla (sumber vitamin C).

C.3. Contoh bahan herbal yang populer (jahe, kunyit, temulawak, daun sirih)

Berikut beberapa contoh bahan herbal yang populer beserta manfaat dan penggunaannya:

1. Jahe (Zingiber officinale):

Manfaat: Meredakan mual, memperbaiki pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sirkulasi darah.

Penggunaan: Diminum sebagai teh jahe, digunakan sebagai bumbu masak, atau dikonsumsi dalam bentuk kapsul.

2. Kunyit (Curcuma longa):

Manfaat: Anti-inflamasi, antioksidan, mendukung kesehatan hati, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Penggunaan: Diminum sebagai jamu, digunakan sebagai bumbu masak, atau sebagai suplemen.

3. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza):

Manfaat: Meningkatkan kesehatan hati, meredakan gangguan pencernaan, dan anti-inflamasi.

Penggunaan: Diminum sebagai jamu atau suplemen.

4. Daun Sirih (Piper betle):

Manfaat: Antiseptik, antimikroba, dan baik untuk kesehatan mulut.

Penggunaan: Dikunyah langsung, direbus dan diminum airnya, atau digunakan sebagai obat luar.

5. Lidah Buaya (Aloe vera):

Manfaat: Penyembuhan luka, pelembap kulit, dan membantu pencernaan.

Penggunaan: Gel lidah buaya dioleskan pada kulit, atau dikonsumsi sebagai jus.

6. Rosela (Hibiscus sabdariffa):

Manfaat: Menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan kaya akan antioksidan.

Penggunaan: Diminum sebagai teh rosela atau digunakan dalam suplemen.

Menggunakan bahan herbal dengan cara yang benar dan dalam dosis yang tepat sangat penting untuk memaksimalkan manfaat dan meminimalkan risiko. Konsultasi dengan ahli herbal atau tenaga medis juga sangat dianjurkan sebelum memulai penggunaan ramuan herbal, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

7. Kencur (Kaempferia galanga): 

8. Sambiloto (Andrographis paniculata):

D. Proses Meracik Ramuan Herbal
D.1. Cara mengekstrak komponen aktif dari tanaman
D.2. Teknik pengolahan: infus, decoction, maceration, tincture, dan perkolasi
D.3. Langkah-langkah meracik ramuan sesuai kebutuhan (misalnya untuk kesehatan pencernaan, imun tubuh, atau pereda nyeri)

E. Resep Ramuan Herbal Sederhana
E.1. Ramuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh
E.2. Ramuan untuk mengatasi batuk dan flu
E.3. Ramuan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur

F. Keamanan dan Efektivitas Ramuan Herbal
F.1. Dosis dan cara penggunaan yang tepat
F.2. Potensi efek samping dan kontraindikasi
F.3. Interaksi dengan obat-obatan konvensional

G. Praktik Terbaik dalam Penggunaan Ramuan Herbal
G.1. Konsultasi dengan ahli herbal atau tenaga medis sebelum penggunaan
G.2. Penerapan pola hidup sehat sebagai pelengkap
G.3. Studi kasus dan testimoni pengguna ramuan herbal

H. Penutup
H.1. Ringkasan manfaat dan tantangan dalam penggunaan ramuan herbal
H.2. Masa depan dan potensi penelitian lebih lanjut dalam bidang herbal
H.3. Ajakan untuk eksplorasi dan penggunaan ramuan herbal secara bijak

TERAPI PIJAT REFLEKSI

PETA SITUS     HOME

Pijat refleksi merupakan ilmu yang mempelajari tentang pijat di titik-titik tubuh tertentu. Pijat ini dilakukan dengan alat tangan dan benda-benda lain berupa kayu, plastik, atau karet. Praktisi pijat ini mempunyai pengetahuan tentang saraf-saraf manusia, dan masih berhubungan dengan pengobatan tusuk jarum. Umumnya, pijat refleksi dilakukan pada titik-titik syaraf yang ada di tangan dan kaki. Ada beberapa ahli pijat yang memfokuskan penekanan pada titik syaraf di kaki. Namun, beberapa penyakit yang tidak dapat diselesaikan dengan titik refleks kaki harus ditangani dengan titik refleks tangan. Sebenarnya baik tangan dan kaki memiliki titik refleksi yang saling sinergi dan saling menguatkan. Jadi langkah baiknya jika kita melakukan pijat refleksi lengkap (kaki dan tangan).

Umumnya pengobatan yang dilakukan adalah untuk penyakit-penyakit yang sering dijumpai di kehidupan sehari-hari, seperti sakit jantung, sakit lambung (maag), penyakit kulit, patah tulang, batu ginjal, batu empedu, kencing batu, diabetes melitus, hipertensi, dan sakit pinggang.

A. Pijat Refleksi Lancarkan Aliran Darah

Jasa pijat refleksi kini ibarat jamur di musim penghujan. Di kota-kota besar, Anda bisa dengan mudah menjumpai tempat yang menawarkan jasa pelemas otot ini. Bahkan, banyak yang membuka usaha jasa pijat refleksi ini di pusat-pusat perbelanjaan.

Menjamurnya tempat pijat refleksi tak lepas dari kebutuhan warga kota. Maklum, hidup di kota-kota besar yang sumpek gampang membuat badan letih. Selain beban pekerjaan kantor, lalu-lintas yang macet juga bisa membuat saraf tubuh menjadi tegang. Apalagi kalau Anda tergolong jarang berolahraga secara teratur. Akibatnya, stamina tubuh pun menjadi tidak fresh alias gampang loyo. Kalau sudah begini, pergi ke tempat pijat refleksi bisa menjadi solusi yang tepat. Selain memberikan kebugaran jasmani, pijat refleksi juga bisa membuat daya tahan tubuh tetap prima. Sehingga badan tetap sehat dan tidak gampang sakit.

Pijat refleksi bisa membuka simpul-simpul saraf pembuluh darah. Terbukanya simpul saraf akan membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Pembuluh darah itu meliputi pembuluh nadi dan pembuluh balik. 

Dengan refleksi, aliran darah pada pembuluh nadi akan berjalan lebih lancar. Aliran darah ini membawa darah bersih dari jantung ke jaringan tubuh. Darah bersih tersebut mengandung makanan yang dibutuhkan jaringan tubuh. 

Sedangkan, pembuluh balik akan membawa sisa-sisa metabolisme yang tertinggal di jaringan tubuh ke jantung untuk diproses. Keseimbangan tubuh menjadi lebih mantap, kadar-kadar dalam darah pun akan normal

Dengan begitu, berbagai penyakit akibat peredaran darah yang tidak lancar bisa disembuhkan. Misalnya, sakit kepala, depresi, asma, hingga sindrom pra menstruasi. 

Caranya, hanya dengan memijat pada titik-titik saraf tertentu yang berada di telapak kaki. Mencegah penyakit kronis, pijat refleksi juga mampu mencegah munculnya penyakit kronis. Sebab, lewat pijat refleksi, akan ketahuan organ-organ dalam tubuh yang bermasalah, seperti hati, ginjal, limpa, paru-paru, jantung, dan pankreas. 

Organ-organ itu berhubungan dengan saraf di telapak kaki. Telapak kaki bagian atas, misalnya, berhubungan dengan dada dan paru-paru. Jika seseorang merasakan sakit saat pemijatan pada saraf tersebut, berarti ada yang tak beres dengan paru-parunya. Pijatnya hanya pelan, tetapi sakitnya luar biasa. Maka disarankan agar yang bersangkutan segera cek kesehatan ke dokter. 

Selain itu, biasanya ada tanda-tanda khusus lain yang bisa diketahui oleh si terapis atau pemijat. Pada saraf yang dipijat, terapis akan menemukan semacam gumpalan seperti pasir. Kalau normal, titik saraf itu akan terasa halus, tetapi kalau ada yang sakit, rasanya berbeda. 

B. Perkenalan dengan Pijat Refleksi

B.1. Awal munculnya pijat refleksi

Pijat refleksi merupakan salah satu cara pengobatan pengalaman dari generasi ke generasi serta dari zaman ke zaman. Meskipun cara pengobatan ini berakar dari dataran China, tetapi cara pengobatan ini lebih dikenal diluar daratan asalnya, seperti Jepang, Taiwan, Korea, Amerika

maupun negara-negara di Eropa. Jadi pijat refleksi ini tidak hanya dilakukan oleh para ahli pengobatan china, tetapi sudah mulai banyak diterapkan orang daratan Eropa maupun Asia.

Seperti pada tahun 1900 Dr William H. Fitzgerald asisten Prof. Otto Chiari, selagi ia menjabat sebagai kepala di bagian Hidung dan Tenggorokan di RS.ST. France, Hartford, Connecticut, la berhasil menemukan metode pijat refleksi atau zona terapi (bagian tubuh) yang dirawat. Tidak peduli berapa jauh bagian tubuh ini dari bagian kaki yang dipijat.

Kemudian zona terapi pijat refleksi dipopulerkan lebih lanjut oleh Dr Edwin Bowers dan Dr Starr White yang membuka praktek di LA pada tahun 1920-an. Baru pada tahun 1938, Dr Riley beserta asistennya Eunice Ingham untuk pertama kalinya dan pada buku pertamanya yang juga dengan peta pada telapak kaki

Di Indonesia sendiri pijat Refleksi sudah lama masuk, baik melalui seorang pelaut yang sering berlayar ke mancanegara yang mendapatkan pengalaman tersebut, atau orang asing yang melancong ke Indonesia yang kemudian mewariskan pijat refleksi ke pada pribumi atau ilmu turun menurun dari orang China yang tinggal di Indonesia.

B.2. Apa itu pijat refleksi?

Pijat refleksi atau reflexsiology merupakan ilmu yang mempelajari tentang pijat pada titik-titik tertentu di tubuh. Ilmu ini berasal dari Tiongkok. Pijat refleksi dapat dilakukan dengan tangan atau benda-benda lain seperti kayu, plastik, atau karet. Pijat refleksi sering dijadikan pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit seperti diabetes, rematik, pencernaan, bahkan hingga masalah kesuburan. Refleksolog atau ahli pijat refleksi mempunyai pengetahuan tentang titik saraf manusia khususnya pada bagian telapak kaki dan tangan. Refleksolog biasanya akan segera mengetahui jika Anda menderita salah satu penyakit pada organ dalam tubuh melalui pijatan ringan di kaki dan tangan. Berikut cara kerja pijat refleksi.

1. Pijat refleksi memberikan rangsangan berupa tekanan pada saraf tubuh manusia. Biasanya, pemijatan akan memberikan tekanan pada titik tangan atau kaki. Rangsangan tersebut diterima oleh reseptor saraf (saraf penerima rangsangan). Rangsangan yang diterima ini akan diubah oleh tubuh menjadi "aliran listrik". Aliran tersebut kemudian akan menjalar ke sumsum tulang belakang.  Dari sumsum tulang belakang akan diteruskan ke bagian otak dan otot.
2. Pijat refleksi juga bisa bekerja melalui sistem getah bening. Getah bening merupakan zat yang berfungsi sebagai pembawa sisa metabolisme dalam tubuh ke jantung. Biasanya, orang yang sakit disebabkan karena getah beningnya tidak lancar membawa sisa metabolisme ke jantung. Akibatnya, sisa metabolisme mengendap di dalam tubuh. Pijatan yang merangsang aliran getah bening dapat dimanfaatkan untuk membantu kelancaran alirannya. Ketika getah bening bisa lebih lancar mengalir dan membawa sisa metabolisme ke jantung, maka proses pembuangan pun akan berjalan dengan cepat. Hal tersebut akan menjadikan tubuh lebih sehat karena tidak ada racun yang menumpuk dalam tubuh.
3. Pijat refleksi juga memanfaatkan sistem pembuluh darah. Ketika aliran darah dalam tubuh tidak lancar, akan berakibat pasokan darah ke seluruh tubuh jadi terganggu. Jika bagian organ tertentu kekurangan pasokan darah, bisa menghambat fungsinya. Contohnya saja bagian otak, jika aliran darah yang membawa oksigen terganggu, maka daya ingat kita akan menurun. Pijat refleksi mampu memberikan rangsangan bagi pembuluh darah. Tekanan yang diberikan saat pemijatan mampu membuat aliran darah lebih lancar.

B.3.. Bagaimana cara melakukan pijat refleksi?

1. Pijat refleksi biasanya dilakukan selama 45 sampai 60 menit. Sebelum dimulai, refleksolog akan bertanya jawab dengan pasien mengenai kesehatan dan gaya hidupnya.
2. Pasien kemudian akan diminta melepaskan alas kaki dan duduk dengan nyaman di kursi malas atau di meja pijat.
3. Refleksolog akan memeriksa bagian punggung kaki dan telapak kaki sambil merangsang berbagai titik untuk mengetahui daerah mana yang mengalami masalah.
4. Refleksolog kemudian menggunakan gerakan cepat untuk menghangatkan kaki, kemudian tekanan diterapkan dari jari-jari kaki ke tumit menurut kenyamanan pasien.

B.4. Manfaat Pijat Refleksi

Pijat refleksi mungkin belum banyak digunakan dalam dunia medis modern. Walaupun demikian, sudah ada ribuan ahli kesehatan di seluruh dunia yang menggunakan pijat refleksi selama beberapa generasi.

Banyak penelitian mengkritik refleksologi dan mengatakan bahwa tidak ada bukti empiris mengenai manfaatnya. Pada kenyataannya, selama ribuan tahun pijat refleksi telah mencatat banyak keberhasilan.

Berikut beberapa manfaat pijat refleksi untuk kesehatan.

1. Melancarkan sirkulasi darah. Hal yang menjadikan pijat refleksi sangat dikagumi para ahli kesehatan adalah manfaatnya untuk melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Sirkulasi darah yang lancar akan mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dengan lebih maksimal dan efektif. Semakin banyak jumlah oksigen yang mencapai sistem organ vital, semakin optimal fungsi organ tersebut dan juga sistem metabolis tubuh. Dengan demikian proses penyembuhan penyakit menjadi lebih cepat, begitu pula pertumbuhan kembali sel-sel yang rusak.
2. Memperbaik fungsi saraf. Semakin bertambah usia, ujung saraf kita juga semakin berkurang sensitifitasnya. Pijat refleksi menstimulasi lebih dari 7.000 saraf yang berbeda. Hal ini meningkatkan fungsi dan reaktivitasnya. Membuka dan membersihkan jalur saraf dapat membantu meningkatkan kemampuan dan fleksibilitas organ dan anggota tubuh. Pijat refleksi juga sangat baik untuk mempertahankan ketajaman saraf.
3. Meningkatkan energi. Dengan menyelaraskan fungsi organ dan sistem otot, pijat refleksi membantu meningkatkan metabolisme dan proses penciptaan energi dalam tubuh. Jika Anda membutuhkan tambahan energi atau selalu merasa lesu, mungkin refleksi bisa membantu Anda!
4. Relaksasi dan Rekreasi. Pijat refleksi juga efektif memberikan ketenangan jiwa. Ketika seseorang telah lelah dengan rutinitasnya seharian selama satu minggu, maka sisakan akhir minggu dengan memanjakan diri. Salah satu caranya adalah dengan melakukan perawatan lengkap relaksasi dengan pijat refleksi tubuh. Minimal, lakukanlah pijat refleksi untuk kaki saja. Bagian kaki saja bila dipijat dengan benar akan mampu membuat suasana hati menjadi lebih damai dan tenang. Apalagi jika pemijatan dilakukan oleh orang lain. Kita cukup duduk bersandar sambil memeluk bantal. Ditambah dengan suasana yang damai dan nyaman, akan membantu memperbaiki mood kita.
5. Meredakan sakit kepala. Pijat refleksi banyak digunakan sebagai metode untuk menghilangkan sakit kepala. Ketegangan otot merupakan salah satu penyebab sakit kepala dan pijat refleksi dapat mengurangi tingkat rasa sakit pada kepala dengan menghilangkan ketegangan pada otot. Selain ítu, sakit kepala yang disebabkan oleh stres juga dihilangkan. Stres dan faktor psikologis lainnya seringkali dapat menimbulkan gejala sakit kepala, misainya migrain.
6. Stimulan sistem saraf. Jalur saraf yang terbuka akan bermanfaat bagi sistem saraf pusat kita. Otak kita bisa menangani input dengan lebih efektif sehingga kognitif dan memori kita pun meningkat. selain itu reaksi fisik kita juga akan lebih cepat. Secara umum seluruh otak kita akan bekerja lebih baik dan lebih cepat.
7. Mempercepat penyembuhan luka. Kombinasi dari peningkatan aktivitas saraf, peningkatan sirkulasi dan keseimbangan metabolism membuat sel-sel bisa tumbuh lebih cepat. Hal ini tentu saja berpengaruh pada percepatan penyembuhan luka.
8. Melepaskan racun. Pijat refleksi dapat meningkatkan fungsi kandung kemih dan mengurangi masalah pada saluran kemih. Ini berarti sistem pengeluaran racun dari dalam tubuh menjadi lebih efisien. Tubuh dapat dengan lebih mudah menghilangkan racun dan zat-zat asing lainnya. Dengan demikian tubuh terlindung dari berbagai penyakit dan kondisi kesehatan yang sering muncul dari sistem kemih.
9. Mengurangi gejala pra-menstruasi dan menstruasi. Ketika mengalami menstruasi, biasanya daerah pinggang dan pinggul terasa capai dan pegal. Pijat refleksi dapat meringankan rasa tidak nyaman tersebut. Sebelum menstruasi datang pun, saat wanita mengalami gejala pra-mesntruasi (PMS), pijat refleksi dapat dilakukan untuk meredakan nyeri, menghilangkan stres meningkatkan mood dan juga meringankan kram perut.
10. Membantu panyembuhan kanker. Meskipun tidak berkaitan langsung dengan pengobatan kanker, namun pijat refleksi diakui dapat meringankan efek samping kemoterapi dan pengobatan kanker lainnya. Pijat refleksi membantu mengurangi kecemasan pasien, juga mengurangi kemungkinan muntah atau masalah pencernaan lain yang biasanya dialami pasien kanker. Efek yang lebih luas adalah membersihkan saluran saraf dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan demikian penyebaran sel kanker dapat diperlambat dan aktivitas antioksidan dapat dirangsang untuk menghancurkan sel-sel kanker.
11. Menyembuhkan penyakit. Selain dapat membuat tubuh tetap bugar (mencegah penyakit), pijat refleksi juga mampu menyembuhkan penyakit. Ini karena tubuh memiliki titik meridian. Titik ini menyambungkan organ luar dengan organ dalam. Ketika kita memberikan rangsangan berupa sentuhan pada organ luar, akan dirasakan oleh organ dalam.

Dunia refleksiologi percaya bahwa ketika tubuh seseorang sakit, berarti peredaran darahnya mengalami masalah. 

Karena itu, jalan menyembuhkannya dengan memperlancar peredaran darahnya. Memberikan tekanan pada titik meridian akan membantu tubuh memperlancar aliran darah. 

Setiap titik memiliki saluran sendiri-sendiri. Ada yang menuju usus besar, usus kecil, jantung, bahkan paru-paru. Jalur ini digunakan tubuh untuk mengubah tekanan menjadi "aliran listrik" yang mampu mendorong darah untuk mengalir lebih efektif.

B.5. Perbedaan Pijat Biasa dan Pijat Refleksi

Pijat biasa sendiri memiliki pengertian meremas atau menggosok jaringan tubuh dengan tujuan untuk mengurangi ketegangan dan menciptakan efek relaksasi pada tubuh. Biasanya dilakukan menggunakan minyak gosok atau minyak lainnya untuk melemaskan otot dan urat-urat yang kaku pada bagian sendi, tangan, kakI, jari dan siku.

Metode yang digunakan dalam pijat pun beragam, meremas, teknik relaksasi, gerakan memutar, membungkuk dan merengangkan, menggoyangkan tubuh, relaksasi otot, pijat medis, penguatan otot.

Sedangkan pijat refleksi merupakan sebuah teknik penekanan beberapa titik pada bagian tubuh seperti bagian kaki, tangan dan telinga dengan tujuan untuk memulihkan kesehatan atau mendeteksi penyakit dalam. Selain itu, melakukan pijat refieksi juga berhubungan dengan beberapa titik dibagian tubuh dan organ dalam tubuh yang terkena penyakit.

B.5.1. Perbedaan Pijat dan Refleksi

1. Pijat biasa hanya fokus pada bagian otot sedangkan pijat refleksi fokus pada titik-titik tertentu seperti di tangan, kaki, dan telinga yang berhubungan langsung pada penyakit atau keluhan.
2. Pijat biasa, pada praktiknya mengharuskan seseorang untuk membuka keseluruhan pakaiannya kecuali dalaman sehingga semua bagian tubuh dapat dilakukan pemijatan. Sedangkan pada pijat refleksi sendiri tidak perlu karena bisa dilakukan hanya zona bagian kaki, tangan, dan daerah dekat telinga saja yang disentuh.

C. TITIK-TITIK REFLEKS! TUBUH 

Sebelum melakukan pemijatan, Anda mesti mengetahui dan paham benar bagian tubuh mana saja yang terdapat titik-titik untuk dilakukan pijat refleksi. Hal ini berguna menghindari kesalaham dalam memijat. Sebab, jika pijatan dilakukan pada titik tubuh refleksi yang tidak tepat, dapat berakibat luka atau cedera pada titik tersebut. 

Bagian tubuh yang dapat dilakukan pijat refleksi, biasanya terletak pada bagian tangan, kaki, kepala, telinga dan bagian tubuh seperti pundak, pinggang dan lain sebagainya.. Bagian-bagian tersebut merupakan titik refleksi yang ada diseluruh tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut penjelasan bagian-bagian tubuh yang dapat diberukan pijatan refleksi. 

C.1. Titik-Titik Refleksi Bagian Tangan 

Tangan merupakan salah satu bagian anggota tubuh yang memiliki titik-titik refleksi yang paling banyak. Banyak jaringan saraf pada tanga yang berhubungan langsung dengan otak dan jantung. Karena itu, titik refleksi pada tangan biasanya disebut dengan jalur meridin. Yaitu jalur yang menggambarkan peredaran energi ke dalam tubuh.

Terdapat 12 jalu meridian yang saling berhubungan dengan organ tubuh menurut imu pengobatan tradisional Cina. Namun, dari 12 jalur tersebut, hanya ada 6 jalur yang harus diketahui. 

C.1.1. Jalur jantung (Sau Zhong)

Jalur meridian yang pertama adalah jalur jantung. Disebut juga dengan titik Sau Zhong yang terdapat pada jari kelingking, tepatnya di bawah kuku jari kelingking. Jalur ini berperan mengatur fungsi organ jantung dan mengatur peredaran darah dalam tubuh. Selain itu, titik ini juga dapat digunakan untuk mendeteksi penyakit gelisah, pusing, jantung dan ginjal. Penyakit tersebut akan terdeteksi, ketika titik bagian yang ditekan merasa sakit. 

C.1.2. Jalur selaput jantung (Chong Zhong)

Jalur ini juga biasa disebut dengan Chong Zhong. Titik meridian ini berada di jari tengah, tepatnya di bawah kuku jari tengah. Titik meridian ini biasanya digunakan untuk mendeteksi penyakit seperti diare, sakit perut, gelisah, dan kelainan limpa. Penyakit tersebut akan terdeteksi, ketika titik bagian yang ditekan merasa sakit. Ini karena pada titik ini memiliki hubungan langsung dengan kerja jantung, berhubungan dengan usus kecil, dan peredaran darah. 

C.1.3. Jalur paru-paru (Sau Sang)

Jalur paru-paru ini juga biasa disebut dengan titik Sau Sang. Jalur ini terdapat pada ibu jari, yakni berada di pergelangan atas sebelah luar ibu jari. Jalur ini berhubungan langsung dengan sistem pernapasan. Jalur ini biasanya digunakan untuk mendeteksi sakit tertentu. Misalnya saja, ketika titik pada jalur paru-paru ditekan dan pasien merasa sakit, bisa saja dia sedang mengalami gangguan sakit paru-paru. Seperti flu, asma, atau malah infeksi saluran 

C.1.4. Jalur usus kecil (Sau Zhe)

Jalur ini biasa disebut Sau Zhe. Titik jalur ini terdapat di jari kelingking, tepatnya di bawah kuku kelingking sebelah luar. Jalur ini bisa digunakan untuk mendeteksi gangguan kesehatan seperti sakit perut, sembelit, sakit kepala di bagian belakang, dan nyeri pada lengan. 

C.1.5. Jalur usus besar (Sang Yang)

Jalur ini biasa disebut dengan titik Sang Yang. Jalur ini terdapat pada jari telunjuk, tepatnya di bawah jari telunjuk. Titik ini digunakan untuk mendeteksi gangguan pencernaan, sakit pinggang, nyeri pada pundak dan bahu,serta sakit pada bagian paha. Selain dapat digunakan untuk mendeteksi sakit tersebut, titik ini bila ditekan dengan benar juga akan mampu menyembuhkan sakit tersebut. 

C.1.6. Jalur San Chiau (Kwan Zhong)

Jalur ini biasa disebut dengan Kwan Zhong. Titik meridian jalur san chiau terdapat di bawah kuku jari manis.Jalur ini digunakan untuk mendeteksi sakit migrain, nyeri dada, dan kolik kandung empedu. Selain digunakan untuk mendeteksi sakit tersebut, titik ini juga bisa digunakan untuk menyembuhkan sakit tersebut. Suhu badan yang panas-dingin juga bisa disembuhkan dengan menekan titik meridian ini. Karena pada titik ini terdapat jalur yang menghubungkan pengaturan sistem limfa dan sistem hormonal pada tubuh. 

Peta titik-titik refleksi pada tangan

C.2. Titik Refleksi Bagian Kaki

Titik refieksi utama pada bagian Kaki terdapat di telapak kaki. Sedangkan sebagian besar titik refleksinya berada di kaki bagian atas dan sebelah dalam. Jika titik refleksi hanya akan digunakan untuk mendeteksi sakit teseorang, maka cukup tekan pada titik refleksinya. Jika bagian tersebut terasa sakit, berarti organ yang dihubungkan pada titik refleksi tersebut sedang bermasalah. Jika ketika ditekan bagian tersebut terasa sakit (nyeri), maka bisa jadi bagian bahu kita mengalami masalah. 

Masalah yang ditimbulkan pun bisa bermacam-macam, mulai dari salah posisi duduk hingga terkilir karena jatuh. Sebenarnya, banyak sekali penyakit yang bisa disembuhkan dengan melakukan pijat lengkap di bagian kaki. Berikut beberapa organ tubuh yang dihubungkan dengan titik yang ada di kaki. 

C.2.1. Titik refleksi pada telapak kaki 

Telapak kaki terdapat titik-titik refleksi yang saling berkaitan satu sama lain dengan organ-organ tubuh. Titik refleksi pada telapak kaki sendiri bisa dibedakan menjadi berikut ini. 

1. Pada telapak kaki bagian depan, titik-titik refleksinya berhubungan dengan pundak (otot trapezius), bahu, paru-paru, kelenjar tiroid, dan kelenjar paratiroid. 
2. Pada telapak kaki bagian depan, titik-titik refleksinya berhubungan dengan saluran kencing (ureter), kandung kemih, rektum, anus, usus, kelenjar reproduksl, dan Insomnia. 
3. Telapak kaki,bagian tengah, titik-titik refleksinya berhubungan dengan lambung, Pankreas, kelenjar adrenalin, usus besar, usus dua belas jari, ginjal, limpa, dan jantung. 
4. Telapak kaki bagian bawah, titik-titik refleksinya berhubungan dengan otak, dahi, mata, hidung, telinga, dan leher. 

C.2.2. Titik refleksi pada punggung kaki

1. Pada punggung kaki bagian depan, titik-titik refleksinya berhubungan dengan kelenjar getah bening, kelenjar organ keseimbangan, saluran pernapasan, dada, sekat rongga dada, perut, rahang, dan amandel. 
2. Pada punggung kaki bagian samping dan belakang, titik-titik refleksinya berhubungan dengan bahu, tulang belikat, tulang rusuk, tulang tungging, lutut, pinggul, sendi siku, selangkang, testis, dan indung telur.

C.2.3. Titik refleksi pada kaki bagian dalam samping kaki

1. Pada kaki bagian depan, titik-titik refieksinya berhubungan dengan hidung, leher, punggung, dan kelenjar paratiroid. 
2. Pada kaki bagian belakang, titik-titik refleksinya berhubungan dengan pinggang, selangkang, tulang paha, tulang rusuk, kelenjar getah bening, rahim, kandung kemih, prostat, dan dubur.

 C.2.4. Titik-Titik Refleks: Bagian Kepala 

Titik refleksi pada bagian kepala memang tidak terlalu sering dibahas. Namun, bagian kepala juga memiliki beberapa titik refleksi yang menghubungkan dengan organ lainnya. Seperti, merangsang titik kelenjar pituitary, kelenjar pineal, perut, limfa, pankreas, ginjal, dan medula oblongata (berhubungan dengan urat saraf, tulang belakang bagian atas yang dapat membangkitkan vitalitas tubuh dan membuat relaks). Berikut beberapa penyakit yang bisa disembuhkan dengan memberi rangsangan pada titik refleksi bagian kepala. 

C.2.4.1. Bagian dahi atas sebelah kiri 

Pada baglan ini sangat baik digundkan untuk merangsang ingatan seseorang. Jadi, lakukan pijatan dengan tekanan, yang sesuai untuk bisa malancarkah darah yang bisa digunakan untuk mengasah ingatan. 

C.2.4.2. Bagian atas alls luar, kanan, dan kiri 

Pada baglan Ini efektif untuk mengatas! sakit maag. Ini berarti titlk refleksi ini berhubungan dengan alat pencernaan. 

C.2.4.3. Dahi bagian tengah, di antara kedua alis bagian dalam 

Pada bagian ini jika dipijat akan merangsang titik kelenjar pituitary, Kelenjar Ini mampu menghasilkan hormon yang berfungsi untuk mengendalikan metabolisme tubuh. Selain itu, juga efektif digunakan untuk mengobati sakit kepala. 

C.2.4.4. Bagian dagu, bawah bibir 

Bagian Ini efektif digunakan untuk mengatasi sembelit. 

TERAPI AKUPUNTUR (ACUPUNCTURE), AKUPRESUR (ACUPRESSURE), DAN TITIK AKUPUNKTUR (ACUPOINT)

PETA SITUS     HOME

Metode pengobatan alternatif bermacam-macam jenisnya, dua diantaranya adalah akupunktur dan akupresur. Kedua metode pengobatan ini berakar dari ilmu kedokteran tradisional Tiongkok yang lebih dikenal sebagai TCM (Traditional Chinese Medicine). Meski prinsip pengobatannya mirip, ada perbedaan yang mendasar dari kedua metode tersebut.

Praktik TCM memandang tubuh sebagai satu kesatuan energi (Chi/qi), yang dibentuk dari dua kekuatan yang saling melengkapi, yakni Yin dan Yang. Energi Chi ini mengalir melalui sistem meridian yang menghubungkan berbagai organ tubuh. Apabila aliran energi pada titik-titik meridian berkurang atau terhambat, maka timbullah keluhan nyeri dan penyakit.

Baik akupunktur dan akupresur, keduanya merupakan metode pengobatan yang menstimulasi titik-titik meridian atau acupoint. Stimulasi pada titik-titik ini dianggap dapat melancarkan kembali aliran energi Chi sehingga tubuh dimampukan untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Secara fisiologis, stimulasi acupoint akan memicu pengeluaran hormon endorfin, yang dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen, melemaskan otot, mengurangi stres dan ketegangan, serta menurunkan nyeri dan mendukung penyembuhan jaringan. Sistem kekebalan tubuh pun diperkuat.

Sementara itu, perbedaan utama akupunktur dan akupresur terletak pada cara menstimulasi acupoint. Akupunktur menggunakan jarum yang sangat halus seperti rambut, sedangkan akupresur menggunakan tekanan jari-jari tangan (pemijatan atau totok), telapak tangan, siku atau kaki untuk menstimulasi acupoint.

Intensitas stimulasi yang dihasilkan oleh akupunktur pun lebih kuat karena beberapa titik yang berhubungan bisa distimulasi sekaligus dalam satu waktu.

Jenis keluhan atau penyakit yang diobati pun agak berbeda. Akupresur merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi keluhan umum ringan seperti migrain, sakit kepala, dan mual.

Sedangkan akupunktur dianggap lebih efektif untuk mengatasi masalah kesehatan yang bersifat kronis seperti gangguan otot dan sendi yang menahun, gangguan saraf, asma, alergi, nyeri haid, gangguan kesuburan, gangguan tidur, hingga depresi.

Kini, akupunktur pun sering dikombinasikan dengan ilmu kedokteran modern untuk mencapai hasil yang lebih optimal.

Bagi Anda yang ingin mencoba pengobatan alternatif, bisa dimulai dengan mencoba pengobatan dengan akupresur. Metode ini sangat mudah dipelajari dan diterapkan. Informasi seputar cara melakukannya pun dapat dengan mudah Anda peroleh di berbagai situs maupun buku-buku kesehatan.

Berbeda dengan akupresur, akupunktur umumnya membutuhkan pelatihan formal karena lebih kompleks dan berisiko. Karenanya, pengobatan akupunktur hanya dapat dilakukan oleh praktisi yang terampil dan telah memiliki izin.

Apapun metode yang dipilih, metode pengobatan akupunktur maupun akupresur dapat menjadi pilihan untuk mengatasi masalah kesehatan Anda. Jika dilakukan dengan teknik yang benar, pengobatan akan bebas dari rasa nyeri dan aman untuk jangka panjang. 

A. AKUPUNKTUR

Akupuntur atau tusuk jarum (Bahasa Inggris: Acupuncture; Bahasa Latin: acus, "jarum" (k benda), dan pungere, "tusuk" (k kerja)) atau dalam Bahasa Mandarin standard, zhēn jiǔ (針灸 arti harfiah: jarum - moxibustion) adalah teknik memasukkan atau memanipulasi jarum ke dalam "titik akupunktur" tubuh. Menurut ajaran ilmu akupunktur, ini akan memulihkan kesehatan dan kebugaran, dan khususnya sangat baik untuk mengobati rasa sakit. Definisi serta karakterisasi titik-titik ini di-standardisasi-kan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Akupunktur berasal dari Tiongkok dan pada umumnya dikaitkan dengan Obat-obatan Tradisional Tiongkok. Bermacam-macam jenis akupuntur (Jepang, Korea, dan Tiongkok klasik) dipraktikkan dan diajarkan di seluruh dunia.

A.1. TEORI AKUPUNKTUR

Teori akupuntur yang berasal dari Pengobatan/Obat-obatan tradisional Tiongkok tidak melalui penggunaan metode ilmiah, dan mendapat berbagai kritik berdasarkan pemikiran ilmiah. Tidak ada basis anatomis atau histologis yang secara fisik bisa diverifikasi tentang keberadaan titik akupunktur atau meridian (akupunktur).

A.2. MANFAAT AKUPUNKTUR

Apakah akupuntur benar-benar mujarab atau sekadar placebo, hal ini masih menjadi bahan riset ilmiah. Ditinjau dari percobaan-percobaan klinis yang ada menurut protokol obat-obatan berdasarkan bukti; beberapa ilmuwan telah menemukan kemanjurannya untuk sakit kepala, sakit punggung bagian bawah dan nausea, tetapi kebanyakan kondisi diakhiri dengan tidak cukupnya bukti yang memastikan apakah akupunktur benar-benar efektif. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Pusat untuk Obat-obatan Alternatif dan Komplementer Nasional (NCCAM) yang berada di bawah naungan Institut Kesehatan Nasional (NIH), Asosiasi Medis Amerika (AMA) dan beberapa laporan resmi juga telah mempelajari serta memberi komentar tentang kemanjuran akupunktur. Terdapat persetujuan umum bahwa akupunktur adalah aman apabila dilakukan oleh praktisi yang terlatih, dan bahwa penelitian lebih jauh tentang akupunktur diperlukan. Dari beberapa kesaksian Praktisi Akupuntur banyak membantu dalam menuntaskan persoalan kesehatan secara fisik

B. AKUPRESUR

Akupresur berasal dari kata accus dan pressure, yang berarti jarum dan menekan. Akupresur merupakan istilah yang digunakan untuk memberikan rangsangan (stimulasi) titik akupunktur dengan teknik penekanan atau teknik mekanik. Penekanan dilakukan sebagai pengganti penusukan jarum yang dilakukan pada akupunktur dengan tujuan untuk melancarkan aliran energi vital (Chi) pada seluruh tubuh. Ilmu Akupunktur berasal dari daratan Cina. Menurut buku Huang Ti Nei Cing (The Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicine) ilmu ini mulai berkembang sejak Jaman Batu, yaitu kira-kira empat sampai lima ribu tahun yang lalu, di mana digunakan jarum batu untuk menyembuhkan penyakit. Sebuah kasus yang diungkapkan buku tersebut adalah penyembuhan abses dengan penusukan jarum batu. Buku Huang Ti Nei Cing adalah sebuah buku ensikolpedi Ilmu Pengobatan Cina. Diterbitkan pada zaman Kerajaan Cun Ciu Can Kuo yaitu tahun-tahun antara 770 - 221 sebelum Masehi. Pada zaman itu Ilmu Akupunktur-Moksibusi berkembang seperti juga ilmu-ilmu lainnya di negara itu. Bahan jarum akupunktur berubah dari batu ke bambu, dari bambu ke tulang dan dari tulang menjadi perunggu. Seorang ahli pengobatan pada zaman itu yang bernama Pien Cie telah berhasil menyembuhkan seorang pangeran bernama Ha dengan jarum perunggu dari ketidaksadaran selama setengah hari. Pien Cie mengungkapkan pengetahuannya dalam buku Nan Cing di mana ia menguraikan cara pengobatan dengan jarum perunggu serta menjelaskan persoalan-persoalan mengenai meridian dan titik akupunktur. Dalam buku Huang Ti Nei Cing diungkapkan juga mengenai meridian, titik akupunktur, teknik pengobatan dan perjalanan penyakit serta pengobatannya.

Beberapa penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa akupresur dapat membantu mengurangi mual dan muntah dan juga meredakan sakit punggung, sakit kepala, dan sakit perut, walaupun penelitian tersebut telah menuai kritik karena dianggap bias. Pada tahun 2011, hasil peninjauan sistematis terhadap penelitian ini menyumpulkan bahwa "peninjauan percobaan klinis dari dasawarsa sebelumnya tidak memberikan bukti yang kuat akan kemujaraban akupresur untuk menangani gejala-gejala. Penelitian yang dirancang dengan baik dan dikendalikan secara acak diperlukan untuk menentukan kegunaan dan kemujaraban akupresur untuk menangani berbagai gejala pada pasien."

C. ACUPOINT / MERIDIAN

Dalam Pengobatan tradisional Tionghoa, Meridian (Hanzi: 经络; pinyin: jīngluò) merupakan jaringan jalan chi (energi) yang tersebar di dalam tubuh. Jika darah mempunyai jaringan sirkulasi darah, dan saraf mempunyai jaringan saraf, maka energi juga mempunyai jaringannya sendiri yaitu meridian.

C.1. LATAR BELAKANG

Meridian adalah jalur lalu lintas energi dalam tubuh. Dan sebagaimana lalu lintas, pada meridian ada jalur/jalan, ada hambatan, ada persimpangan, ada titik awal, ada titik akhir dan sebagainya. Jika jalan energi pada meridian lancar, maka akan tercipta keharmonisan dalam tubuh, dan tubuh kita mampu melawan penyakit, sebaliknya jika terjadi hambatan pada meridian maka akan muncul gangguan kesehatan.

Yang membedakan meridian dengan jaringan lain dalam tubuh adalah jaringan darah dan saraf dapat terlihat oleh mata, sedangkan jaringan meridian tidak terlihat walaupun nyata. Dalam ilmu kedokteran modern, rahasia teori jalur energi meridian ini masih belum terungkap karena saat ini belum ada alat yang bisa mendeteksinya, akan tetapi teori ini sudah dibuktikan manfaatnya selama ribuan tahun.

Fenomena teori meridian mungkin sama dengan keberadaan nyawa pada mahluk hidup. Keberadaan nyawa sangat penting bagi kehidupan tapi belum ada yang bisa mengungkap rahasia keberadaannya. Jadi Keberadaan meridian belum dapat dibuktikan secara fisik menurut ilmu kedokteran, walaupun riset telah menunjukkan bagaimana transmisi dari informasi dari chi dapat berhubungan di bagian-bagian internal manusia.

C.1.1. TITIK AKUPUNKTUR 

Dalam salah satu artikel tentang Akupunktur disebutkan bahwa di dalam jalur meridian mengalir 2 macam arus energi yaitu energi "Yang" (positif,panas) dan energi "Yin" (negatif,dingin). Manusia atau bagian tubuh manusia akan sehat apabila arus energi yang melalui meridian terdapat keseimbangan antara arus energi "Yang" dan arus energi "Yin". Kalau "Yang" dan "Yin" tidak seimbang maka manusia akan terganggu kesehatannya atau sakit.

Kelebihan energi "Yang" akan menimbulkan gangguan atau sakit dengan gejala kelebihan energi misalnya panas, kejang-kejang, rasa nyeri. Kelebihan energi "Yin" atau kekurangan energi "Yang" akan menimbulkan gangguan atau sakit yang ditandai dengan gejala kekurangan energi misalnya dingin, lumpuh, baal/mati rasa/anaesthesia.

Di titik-titik tertentu pada meridian terdapat pusat kontrol yang mengatur arus energi "Yang" dan "Yin" untuk suatu bagian tubuh atau organ tertentu. Titik inilah titik yang dikenal sebagai titik akupunktur. Apabila terdapat kelebihan energi "Yang" di suatu bagian tubuh atau organ tertentu maka sinshe akan menusuk titik akupunktur untuk menghambat aliran energi "Yang" sehingga tercapai keseimbangan antara energi "Yang" dan "Yin". Apabila terdapat kelebihan energi "Yin" atau dengan kata lain kekurangan energi "Yang" maka sinshe akan menusuk titik akupunktur lalu memutar-mutar jarum akupunktur untuk merangsang energi "Yang" sehingga tercapai keseimbangan antara energi "Yang" dan "Yin". Jadi yang dilakukan pada akupunktur adalah merangsang atau menghambat energi "Yang".

C.1.2. PERKEMBANGAN AKUPUNKTUR

Perkembangan selanjutnya dari akupunktur adalah:

• Memasukkan obat melalui jarum dengan menggunakan jarum akupunktur yang berlubang ditengahnya.
• Menghubungkan jarum akupunktur dengan arus listrik lemah (arus DC)
• Menekan titik akupunktur dengan jari atau benda tumpul (accupressure)
• Menggunakan teknologi Low Level Laser Therapy (LLLT) pada konsep Akunktur.
• Menempelkan koyo di acupoint. Koyo atau dengan istilah patch transdermal adalah jenis obat luar dipakai dan digunakan menempel pada kulit untuk menghilangkan pegal atau nyeri otot pada tubuh. Koyo mengandung beberapa bahan kimia seperti menthol, glycol salicylate, dan biofreeze yang diketahui bisa meredakan nyeri otot. Di dalam koyo juga terdapat kandung capsaicin yang berinteraksi dengan sensor neuron untuk memunculkan rasa hangat pada tubuh. Kandungan capsaicin dapat mengurangi zat alami dalam tubuh yang memberikan sinyal rasa sakit pada otak.
• Rumput Ai biasanya digulung seperti rokok, kemudian dibakar dan didekatkan ke acupoint, panas rumput Ai untuk mengobati penyakit. Bila kuatir kulit tubuh terbakar karena keteledoran, maka taruhlah bakaran rumput Ai itu di atas sepotong jahe atau bawang putih yang tipis.

C.2. HUBUNGAN ACUPOINT DENGAN CHAKRA,  AURA DAN KELENJAR

Menurut pengobatan oriental tradisional, materi diinfuskan dengan energi halus, yang disebut Chi atau Qi, yang diwujudkan melalui getaran, aliran, dan gerakan gelombang.  Energi Chi mengalir melalui jaringan saluran yang disebut meridian, yang meluas ke seluruh tubuh sebagai jaringan yang rumit.  Yang terakhir ini dapat dibandingkan dengan sistem saraf kedua yang menghubungkan tubuh fisik dan sistem energi yang lebih halus yang mengelilinginya.  Menurut pengobatan Tiongkok, ada dua belas pasang meridian dan setiap pasang berhubungan dengan organ yang berbeda. 

Pergerakan aliran Sundao, Tai Chi dan QiGong serta teknik akupunktur dan akupresur menerapkan pengetahuan meridian untuk menghilangkan penyumbatan energi dan mengobati penyakit.

Sundao, seni Kesejahteraan & Keseluruhan dengan meditasi somatik dan praktik penyelarasan energi internal pada awalnya ditemukan oleh seorang Guru Korea Selatan dan istrinya 20 tahun yang lalu.  Itu terus diperbarui dan disempurnakan melalui pengalaman pribadi.

Sundao;  ISM (ISM adalah singkatan dari Inner Space Meditation, Message, Movement, Music & Arts bersama dengan Integral Somatic Method) adalah penafsiran ulang lengkap dari kebijaksanaan kuno dari perspektif kesejahteraan sebagai Seutuhnya.  Ini memandu Anda bagaimana dengan tulus menjaga diri sendiri dan semua, dan benar-benar bertanggung jawab sebagai pencipta, tuan, dan pemimpin hidup Anda dan dunia.

Anda mungkin bertanya: tetapi apa yang membedakannya dari teknik mindfulness lainnya seperti Yoga, Zen, atau MBSR?

Di atas segalanya, fokusnya pada tubuh sebagai basis pengintegrasian kembali serta pada sistem energi manusia untuk melepaskan penyumbatan tak sadar.

Efeknya? Transformasi Anda yang memberi Anda kedamaian, kejelasan, dan kelimpahan di semua dimensi kehidupan.

Dan keuntungannya? Ini berakar pada kebijaksanaan dan strategi kuno berusia 5.000 tahun namun tidak berafiliasi dengan tradisi spiritual, agama, budaya atau etnis tertentu.  Telah ribuan tahun didokumentasikan bukti hasil luar biasa bagi individu dan organisasi, bahwa metodenya benar-benar mendapatkan hasil yang diiklankan.

Tai Chi atau Taijiquan (Hanzi tradisional: 太極拳; Hanzi: 太极拳; Pinyin: tàijíquán; Wade-Giles: t'ai chi ch'üan), adalah sebuah bentuk seni beladiri dan senam kesehatan aliran halus dari Tiongkok. Taichi terbagi menjadi berbagai "gaya" yang pada dasarnya berasal dari satu akar dan konsep dasarnya hampir sama, namun bentuk gerakannya berbeda-beda, sehingga menambah khazanah pengetahuan para pecinta Taichi.

Adapun gaya-gaya Taichi yang terkenal adalah gaya Chen, gaya Yang, gaya Sun dan gaya Wu. Yang paling terkenal adalah gaya Yang, gaya ini telah menjadi standar pengajaran Taichi ke seluruh dunia, yaitu lewat sebuah rangkaian gerak yang disebut "Beijing 24 step" atau Senam Taichi gaya 24 langkah yang telah distandardisasi oleh pemerintah Tiongkok sebagai bentuk baku untuk mengajarkan Taichi.

Qigong atau chi kung (Hanzi sederhana: 气功; Hanzi tradisional: 氣功; Pinyin: qìgōng; Wade–Giles: chi gong; harfiah: 'Pelatihan Energi') adalah suatu sistem kuno dari Tiongkok yang bermanfaat untuk menjaga atau meningkatkan kondisi kesehatan dengan cara mengintegrasikan sikap tubuh, teknik pernafasan dan pemfokusan pikiran. Qigong terdiri atas dua kata yaitu qi yang berarti tenaga kehidupan atau energi vital yang mengalir pada seluruh benda di bumi dan gong yang berarti pencapaian atau keterampilan yang diperoleh melalui latihan secara terus menerus. Berdasarkan kaidah kesehatan, qigong dapat diartikan sebagai aktivitas untuk menyerap energi alam agar kesehatan meningkat.

Oleh karena itu, penyakit tidak lebih dari penghentian aliran energi dalam tubuh.  Sirkulasi energi halus ini dapat menghilangkan penyumbatan ini, dan dengan demikian menyembuhkan penyakitnya.

Tradisi medis dan mistik Timur berbagi keyakinan bahwa pusat tertentu, yang dikenal sebagai "chakra", mendukung peran utama dalam sirkulasi energi dalam tubuh.

Tujuh cakra utama terkait erat dengan sistem meridian.  Chakra dapat didefinisikan sebagai "Transformers", yang pada saat yang sama menerima, mengasimilasi dan mengirimkan energi.  Mereka mampu mengumpulkan dan menyimpan berbagai jenis energi, dan juga dapat mengubah getaran mereka untuk menggunakan energi itu untuk tujuan yang berbeda.  Untuk membayangkan chakra, coba bayangkan bunga dengan kelopak bunga berwarna-warni di sepanjang tulang punggung.

Ini terkait dengan sistem saraf di tubuh dan mendistribusikan energi setiap chakra.  Chakra-chakra menerima informasi tentang status tubuh halus secara terus menerus.  Tujuh pusat chakra mengontrol kelenjar utama sistem endokrin dan mempengaruhi fisik dan psikologis.

Meridian menghubungkan dan melewati organ tubuh (seperti sungai energi yang terus bergerak, mengalir masuk dan keluar satu sama lain).  Selain saluran energi yang telah disebutkan, ada delapan saluran lainnya, yang disebut meridian luar biasa, yang berada di antara eterik dan tubuh fisik dan bertindak sebagai semacam cadangan energi, meminjam dari titik meridian organ dan menciptakannya.  bagian antara sistem saraf dan peredaran darah.  Meridian ini terkait dengan vitalitas dan keadaan emosional / mental orang tersebut.  Fungsi utama mereka adalah memberi makan meridian utama dengan energi Qi, kekuatan hidup.  Meridian luar biasa terpenting bergerak di sepanjang pusat tubuh, terhubung langsung dengan chakra mayor yang terhubung ke tubuh halus.  Yang terakhir, masuk dan keluar dari tubuh melalui berbagai chakra atau titik masuk.  Sistem energi halus dapat dilihat sebagai serangkaian lapisan diaphanous yang dipertahankan oleh selaput tipis yang memisahkannya, tetapi pada saat yang sama memungkinkan mereka untuk memanjang satu sama lain.  Adapun aura perlu diingat sebagai cerminan dari vitalitas fisik: semakin seimbang dan sehat dan semakin besar medan aura.  Yang terakhir juga dapat meluas hingga lebih dari satu meter dari tubuh, karena energinya menginvestasikan seluruh sistem tubuh halus.  Dalam kesehatan yang buruk, aura berada sangat dekat dengan tubuh untuk menghemat energi vital.  Seluruh sistem energi terus bergerak dan energi ini akan bertukar, mendistribusikan kembali, dan menyeimbangkan kembali secara konstan.

Tubuh kita sebagai sistem elektromagnetik, sebab kelistrikan berkaitan erat dengan kemagnetan. Otak kita punya medan kemagnetan, sebagaimana jantung maupun bagian tubuh yang lain.

Pancaran elektromagnet berubah-ubah sesuai kondisi tubuh yang dipengaruhi oleh emosi. 

Misalnya, orang yang sedang marah, maka getaran kemarahan itu awalnya muncul secara abstrak dari jiwa. Tetapi begitu marah itu muncul; tubuh ikut bergetar.

Jantung berdegup lebih kencang daripada biasanya. semakin meningkat intensitas kemarahan, maka getaran jantung akan meningkat dan menjalar ke organ yang lain. Napas kita ikut ngos-ngosan, muka jadi merah, telinga panas, mata melotot, dan tangan ikut gemetaran.

Getaran kemarahan yang semula abstak menjalma getaran bersifat fisik, dan menghasilkan gelombang kasar dengan frekuensi rendah, maka terukur oleh sensor aura, memunculkan gelombang warna merah.

Sebaliknya orang yang sabar, ikhlas dan khusu' berada dalam kondisi kejiwaan yang tenang, damai, dan tenteram. Jiwa tidak bergejolak, jantungnya berdenyut lembut, nafasnya normal, dan seluruh kondisi tubuhnya dalam keadaan seimbang. 

Maka, sistem energial tubuhnya memancarkan gelombang lembut dengan frekuensi tingga, terpancar aura ungu/indigo. Puncaknya frekuensi tinggi itu mencapai harmonisasi. Seluruh badanya dalam keadaan seimbang, homeostatis, maka yang terpancar aura berwarna putih.

Konsep aura banyak dipelajari pelaku-pelaku meditasi. Sistem kelistrikan danenergi dibagi menjadi generator-generator energi yang disebut cakra dan ada sekitar 365 cakra dikenal kalangan meditasi. Namun ada 7 cakra utama banyak dipelajari, terletak sepanjang ubun-ubun turun ke arah tulang belakang, sampai tulang ekor. Yang dinamai cakra mahkota terletak di ubun-ubun, cakra tenggorokan dileher, cakra jantung disekitar jantung, cakra solar pleksus di atas pusar, cakra seks di bawah pusar, dan cakra dasar di tulang ekor. Kalangan meditasi membagi 7 cakra utama dan bahkan ada 8 cakra utama, satunya ada di tengah-tengah kedua alis mata berwarna indigo berhubungan dengan kemampuan berpikir dan kemampuan psikis.

Cakra sebagai wilayah menjadi pusat pembangkitan energi dan jalur-jalur energi sepanjang tubuh yang merujuk konsep kedokteran timur, sebagai acupoints (titik-titik energi tubuh) yang dirangsang dengan metode akupunktur - akupresur dan teknik penyaluran serta manipulasi energi yang disebut tenaga dalam (cakra buana, cakra geni kobar, cakra manggilingan dll.). Bahwa titikl-titik tertentu di dalam tubuh manusia mempunyai kemampuan menghasilkan energi atau terkait sistem energial secara holistik. Dan secara ilmiah telah dibuktikan adanya tegangan listrik antara titik-titik akupunktur dengan organ-organ tertentu di dalam tubuh manusia - demikian dengan cakra. 

Tujuh cakra utama itu secara empiris telah dibuktikan fungsi dan pengaruhnya. Walaupun masih perlu diteliti secara mendalam dengan eksperiment ilmiah serta pengaruhnya terhadap tubuh maupun kejiwaan seseorang.

Cakra dasar merupakan cakra disebut berkorelasi pada munculnya warna merah pada aura seseorang. sebagaimana diketahui warna merah menunjukkan sifat-sifat emosional, jiwa tertekan, ketergesa-gesaan, perhatian pada dunia fisik berlebihan, dan keberanian mengambil resiko.

Cakra ke dua (cakra seks), dikenal pusat munculnya warna jingga (Oranye), pusat kreatifitas fisik menunjukkan sifat ketertarikan pada penampilan dari secara fisik, baik diri sendiri maupun orang lain. Orang yang didominasi warna auranya jingga suka berdandan dan pusat perhatian, senang bergaul, dan bersifat hedonistik (suka bersenang-senang).

Cakra ke tiga (cakra solar pleksus), terletak di atas pusar. Pusat energi bertanggungjawab terhadap kemunculan warna kuning, menunjukkan sifat-sifat egoistik dan ambisius. Orang yang dinominasi warna aura kuning punya ambisi dan cita-cita kuat menjadi penguasa, energik dan cerdik. Namun warna ini berkaitan erat dengan tingkat stress yang tinggi,

Cakra ke empat (cakra jantung) bertanggungjawab muncul warna aura hijau, muncul getaran-getaran halus berkaitan dengan sifat-sifat lemah lembut, rasa empati dan kasih sayang.

Cakra ke lima (cakra tenggorokan) generator energi memunculkan aura warna biru, bila cakra ini aktif, tubuh didominasi warna biru berkaitan erat dengan keilmuan, rasionalitas, pertumbuhan, dan progresifitas serta keinginan mencari realitas hakekat (makna hidup).

Cakra ke enam (cakra di kening, cakra alis, atau cakra mata ketiga) generator energi ini menghasilkan warna aura nila yang menunjukkan intensitas spiritualitas dan intuisi, yang semakin tertarik pada realitas-realitas di dunia dalam (Inner Cosmos) hal-hal gaib.

Cakra ke tujuh (cakra mahkota)  berada di ubun-ubun, menghasilkan warna aura ungu / indigo sampai warna putih bersih (nirmala) menunjukkan sifat-sifat intensitas pritualitas yang tinggi, perhatian tertuju hal-hal bersifat duniawi sangat rendah, lebih tertarik kepada meditasi, tafakur, berzikir, menyendiri, mencari hubungan dengan Tuhan, dan hal-hal bersifat spiritual.

Warna ini sering muncul pada para seniman sedang asik menuangkan karya-karyanya, maupun pada ilmuwan sedang asik meneliti rahasia alam (membuka tabir keilmuan alam semesta).

Warna aura berkaitan dengan sistem saraf menurut kedokteran barat dan sistem endokrin (sistem hormonal) ada korelasi benang merahnya walaupun perlu terus diteliti lebih dalam. Posisi ke tujuh cakra ternyata berkaitan dengan beberapa kelenjar hormonal yang ada di tubuh.

Cakra mahkota di sekitar cakra ini ternyata ada kelenjar Pineal berfungsi mengatur sadar dan tidaknya seseorang. Kelenjar ini menghasilkan hormon disebut melatonin. Bila hormon ini dilepaskan keseluruh tubuh, maka akan mengalami rasa tenang, kemudian mengantuk dan akhirnya tertidur

Cakra mahkota bertanggung jawab atas munculnya mekanisme spiritual ternyata sesuai dengan fungsinya kelenjar pineal yang menghasilkan hormon pengatur ketenangan (melatonin).

Di kalangan muslim sufi dikaitkan dengan QS. Az Zumar (34):42, QS. AL ANFAAL (8):11, dan QS. Ar Ra'ad (13): 28 ketiga  ayat tersebut memberi gambaran saling melengkapi. Ayat pertama, Allah mengatakan, Dialah yang menahan jiwa seseorang di waktu tidurnya. Berkaitan erat tentang posisi jiwa yang berada dibalik otak. Ayat ke dua, menjelaskan bahwa orang yang sedang mengantuk dan berproses menuju tidur, akan mengalami rasa tenteram, bahwa memasuki wilayah gelombang "Alfa" frekuensi gelombang otaknya bergetar antara 8-13 Hz. Kondisi ini perhatian ke dunia luar akan menurun, cenderung memasuki dunia di dalam dirinya sendiri (Inner Cosmos). Bila diukur lewat aura, memancarkan warna ungu/indigo. Ayat ke tiga, Allah menjelaskan orang-orang berzikir hatinya akan menuju pada ketenteraman. Bila diukur dengan kamera aura, akan memancarkan warna ungu, dan kalau zikir itu diteruskan, akan menghasilkan warna putih bersih (nirmala).  

Jadi korelasi yang ini menjelaskan,  bahwa orang yang berdzikir akan menghasilkan ketenteraman karena dzikirnya itu menstimulasi kelenjar pineal. Hasilnya, adalah terlepasnya hormon melatonin yang memunculkan ketenteraman pada orang tersebut. Inilah agaknya alasannya, kenapa Cakra mahkota disebut sebagai Cakra spiritual. Cakra Ketuhanan.

Mekanisme ini terjadi juga orang-orang yang bermeditasi,  berdo'a, dan sholat. Khusus orang yang dzikirnya khusu' hanya kepada Allah SWT ternyata warna ungu itu masih bergerak lebih tinggi menuju warna putih.

Ini menunjukkan mulai terjadinya kesetarasan dalam jiwa orang itu. Seturuh generator energi di dalam tubuhnya bergetar seirama dalam keharmonisan. Sebab dia hanya berkomunikasi dengan Allah yang Tunggal saja. Tidak kemana-mana...

Cakra yang lain, misalnya yang berada di atas pusar. Yaitu Cakra Solar Pleksus. Cakra ini dipersepsi sebagai cakra yang bertanggungjawab terhadap munculnya warna kuning. Orangnya energik dan ambisius...

Secara medis, di wilayah ini ada dua kelenjar endokrin, yaitu Adrenal dan Pankreas. Kelenjar Adrenal melepas hormon adrenalin atau epinefrin, sedangkan Pankreas mengeluarkan insulin.

Kedua hormon ini memang sangat terkait dengan energi dan ambisi. Insulin adalah pemasok energi, karena dia mengendalikan kadar gula di dalam darah. Gula adalah bahan baku energi di dalam tubuh kita. Sedangkan, adrenal mengeluarkan hormon adrenalin yang terkait dengan pengaturan daya tahan tubuh, dan mekanisme stress.

Seseorang yang mengalami nervous atau stress, bakal memicu keluarnya epinefrin dari kelenjar ini. Sehingga, orang itu akan gemetaran, keluar keringat dingin, bahkan sampai terkencing-kencing. Atau, sebaliknya, dia bisa menjadi marah dan tidak terkontrol perilakunya.. .

Cakra Seks ternyata juga terkait dengan fungsi kelenjar reproduksi. Karena itu, jika cakra seks ini aktif, orang itu akan memiliki sifat-sifat yang berkaitan dengan keindahan fisik. Ketertarikan antar lawan jenis. Pesolek. Ingin jadi pusat perhatian. Dan suka bersenang-senang.

Jadi, sangat menarik untuk mengkaji aura. Karena ternyata, disini bisa dipertemukan berbagai macam analisa yang berasal dari berbagai disiplin ilmu menggambarkan betapa canggihnya sistem yang ada di dalam tubuh manusia. Dari mana pun mempelajari, kita akan kembali ke muara yang sama Karena yang menciptakannya memang hanya Sosok Tunggal : Allah Azza wajalla...

C.3. FUNGSI 

Fungsi meridian antara lain:

• Penghubung bagian tubuh sebelah atas dan tubuh sebelah bawah
• Penghubung bagian tubuh sebelah kanan dan tubuh sebelah kiri
• Penghubung organ-organ dalam dengan permukaan tubuh
• Penghubung organ-organ dalam dan alat gerak
• Penghubung organ-organ dalam dengan organ-organ dalam lainnya
• Penghubung organ dalam dengan jaringan penunjang tubuh
• Penghubung jaringan penunjang tubuh dengan jaringan penunjang tubuh lainnya.

Hubungan ini terbentuk menjadi satu kesatuan yang tidak terpisahkan yang beraksi bersamaan terhadap rangsangan yang berperan dalam pertahanan tubuh. Akan tetapi, jika ada penyakit masuk ke dalam meridian, maka meridian bisa menjadi jalur penyakit untuk menyebar dalam tubuh, karena itu kita harus merangsang titik-titik pada meridian untuk mengusir penyakit.

C.4. LETAK

Meridian terletak di dalam tubuh, letaknya bervariatif tergantung jalurnya. Jalur meridian ada yang melewati sela-sela tulang, ada yang berada di sela-sela otot, dan karena wujudnya yang tidak nyata ada juga yang menembus atau menyelimuti organ. Sebagian organ ada yang muncul dekat dengan permukaan kulit.

C.5. MACAM MERIDIAN 

Ada 12 meridian utama yang menghubungkan organ tubuh kita

• Meridian Paru (di jalurnya ada 11 pasang titik akupunktur)
• Meridian Usus Besar (di jalurnya ada 20 pasang titik akupunktur))
• Meridian Lembung (di jalurnya ada 45 pasang titik akupunktur))
• Meridian Limpa (di jalurnya ada 21 pasang titik akupunktur))
• Meridian Jantung (di jalurnya ada 9 pasang titik akupunktur))
• Meridian Usus Kecil (di jalurnya ada 19 pasang titik akupunktur))
• Meridian Kandung Kemih (di jalurnya ada 67 pasang titik akupunktur))
• Meridian Ginjal (di jalurnya ada 27 pasang titik akupunktur))
• Meridian Selaput Jantung (di jalurnya ada 9 pasang titik akupunktur))
• Meridian Tri Pemanas (di jalurnya ada 23 pasang titik akupunktur))
• Meridian Empedu (di jalurnya ada 44 pasang titik akupunktur))
• Meridian Hati (di jalurnya ada 14 pasang titik akupunktur))

Meridian lainnya antara lain:

• Meridian Ren (di jalurnya ada 24 titik akupunktur)
• Meridian Du (di jalurnya ada 28 titik akupunktur)